www.fltk.net > 我是一名中学生,现在失眠了,明年就要中考了,我...

我是一名中学生,现在失眠了,明年就要中考了,我...

我也是因为经常熬夜变成了习惯性失眠~告诉你一些小窍门,比如说被子盖住人中可以很快进入熟睡~还可以自己降低呼吸频率,轻轻地深呼吸也能很快地睡着~

放下负担,放松心情,以一种平和心态面对中考,养成良好的作息习惯,早睡早起,可以多参加有益身心健康的活动、运动,饮食规律,多吃蔬菜水果

应该没事,就是刚考试完心里没底呗,反正已经考完了 就和朋友出去玩玩 放松一下心情,失眠的时候听听音乐思考思考问题也是好的啊,你可以试着喝一些蜂蜜水 蜂蜜中的葡萄糖 维生素 镁 磷 钙有调节神经系统的功能 可缓解精神紧张更有利于睡眠 可以...

我们这边还有初四,而且我现在就初四,没什么好压力的,实在睡不着,喝点黑芝麻胡,牛奶,或者一些味道醇厚的东西就比较容易睡着了。再不行,就挺几个晚上别睡觉,然后就睡着了。

睡觉前最好是运动一下,不仅能促进睡眠而且还能使心情舒畅,增强体质。比如:俯卧撑 仰卧起坐。再就是喝牛奶有助于睡眠。祝你早日活的婴儿般的睡眠

学习压力就是没有正确认识到自己的学习付出和结果的匹配。总是从心里在结果上高估自己,却从骨气里散发出对自己的努力达不到这个结果而感到的担忧焦虑,从而产生的面临接不上轨的压力。重在自己

考试不要给他压力,你们家长不要紧张,不然情绪感染对他就有很大的影响。

无论你考得如何,只要你不后悔,我亦无悔,只要你尽自己努力,你就是成功的

闺蜜自然是重要的, 但中考更加重要的。 先放下其他与中考无关的东西吧, 把眼前的最重要的中考好好的考完, 然后再来解决这些问题。

中考前失眠怎么办:平常的心态 首先要自我心理暗示,一定不要强制自己入睡,躺在床上首先是放松身体,当作是休息,不去想学习上的事,待自己全身放松,自然就会轻松入睡。 中考前失眠怎么办:有规律的作息时间 作息时间是很重要的,每天一定要按...

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