www.fltk.net > 我是一名初中生,我需要作息时间表.9:00出门,9:3...

我是一名初中生,我需要作息时间表.9:00出门,9:3...

为确保健康、高效复习,应注意: 1、一定要有严格的作息时间,形成规律。中午尽可能小睡一会儿,要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内,要将作息时间调整到与考试时间同步。 2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体,但不要做剧烈运动。 3、在复...

6:00起床然后晨读,背英语作文或者重要词句,可以拓展一下课外英语词句,积累知识很重要,可以英语和语文轮流背一天,还可以找人对话,提高说的能力,找一些磁带听听力 6:30跑操(量力而行,最少800米,慢跑) 7:00早饭,然后晨读到8:05 8:0...

8:00起床 8:00~9:00洗漱吃饭 9:00~9:50做作业 9:50~10:00休息 10:00~10:50做作业 10:50~11:00休息 11:00~12:00上网 12:00~13:00午饭 13:00~14:00午休 14:00~14:50写作业 14:50~16:00上网 16:00~17:50运动 17:50~19:00晚饭 19:00~21:00看电视

中学夏季作息时间表 中学冬季作息时间 起 床 6:30—6:50 起 床 6:30—6:50 晨 练 6:50—7:05 晨 练 6:50—7:05 早 餐 7:05—7:25 早 餐 7:05—7:25 预 备 7:25 预 备 7:25 早自习 7:30—8:10 早自习 7:30—8:10 第一节 8:20—9:00 第一节 8:20—9:00 第二...

在新疆,党政机关、学校和大部分的企业都用的是北京时间。只不过作息时间要晚两个小时。学校一般是9点或者9点半上课。 公务员都夏季是9:30上班,13:30下班,下午16:00上班20:00下班。 冬季是10:00——14:00 15:30——19:30

8:00起床 8:00~8:30洗漱 8:30~9:00早餐 9:00~10:00英语学习 10:00~12:00 学习其他 12:00~2:30 午餐+午休 (为保证下午学习效率,午休是很重要的,不过可能要三点才能起床) 2:30~5:30 运动+家务 5:30~7:00 晚餐 (晚餐一...

时间表不是太重要,最好是提高孩子自觉性后请其自己安排,这样才有积极性去实施。我的小男孩原来也是这样,后来与他商量制定了一个可行的学习目标(比如说期末考试现在班级20名,目标定在十名到十五名),强调了上课听讲是关键,自觉学习是关键...

早晨5:50—6:30是晨读,自7:20—11:10,上四节正课,中间9:55—10:20上课间操,11:20—12:00为整理课,要求学生及时整理归纳上午所学内容。下午13:00—13:50为午间自习,14:00—17:30上四节课。晚上18:30—21:40再上四节课。

下面给大家介绍一下最健康的作息方式: 7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。 喝一杯水。水是身体内成千上万...

1、早上7点钟起床,做一些简单的运动。 2、早餐一定要吃的清淡一些,最好是白粥加黄瓜。 3、吃完早餐后先别做运动,等大约40分钟之后,到公园散散步。 4、中午吃饭时,应适当吃一些米饭,但是一定要少,要侧重吃一些虾类食品。 5、平时要多喝水...

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