www.fltk.net > 我是一名初中生,是学校的田径队员,3000米大概是1...

我是一名初中生,是学校的田径队员,3000米大概是1...

100米,及格13″00。 200米,及格27.00″。 400米,及格1.15′。 800米,及格2′24''。 1500米,及格,5.30'。 3000米,及格,14'40''。 《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准,是国家对不同年龄段学生体质健...

长跑训练必须科学才能出成绩。 首先,你的动作是否规范就是很重要的问题。争取把一些浪费时间的小动作改掉,这个你可以有机会看看世界级选手的比赛录像,并不是学他们的风格,主要是看看她们标准的动作。 另外呢,比赛中的战术也很重要。至于训...

一级运动员跑时为8分35秒二级运动员跑时为9分10秒三级运动员跑时为10分05秒根据<<我国男子田径运动员技术等级标准>>文档。

你好~~体育大百科为你提供权威解答~~ 根据国家体育总局最新颁布的于2010年3月1日起实行的《运动员技术等级标准》中的“田径运动员技术等级标准”规定: 1500米的2级标准是:4:15.00(男子) 5:05.00(女子) 3000米的2级标准是:9:10.00(男子) 1...

早上不建议强度训练,一般早上最多跑个1500m慢跑,10点以后开始训练,鉴于lz只能练到9点所以上午时间可以不训练。把主要训练时间放到下午的一个半小时比较合适。而且可以上强度。平时除节奏跑外可以进行1000m 的重复训练法,一般充分做好准备活...

一级运动员跑时为8分35秒 二级运动员跑时 为9分10秒 三级运动员跑时为10分05秒 国家足球队的队员获得参加某重大赛事的前提是3000米12分钟内跑下来。

时间和年龄也是有关系的,如果是青少年3000米应该是在9分钟左右

最低九分钟!因为是市运会嘛!所以强者还是很多的! 总之,多练习下速度是没坏处的! 因为最后的角逐!都是最后两三圈!开始加速! 总之,前边跟跑能跟上就行! 你要是想领跑,我也没啥可说的!

亲 3000米跑的话 成绩大概在 15分左右 中学生 是及格线 但是 体育测试 就是1500米 没有3000米

跑前注意休息不要剧烈活动,只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可;起跑不要落后,要跑在前面,最好跟在第一或二三个后面。要跟近在0.5米左右可以节省力气,记住不要超第一个,要跟紧别落下,在最后100米时冲刺,要不惜一切冲刺超过第一个,第...

网站地图

All rights reserved Powered by www.fltk.net

copyright ©right 2010-2021。
www.fltk.net内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com