www.fltk.net > 如何在一个月内练好800米? 我是女生,之前跑800米...

如何在一个月内练好800米? 我是女生,之前跑800米...

八百米,不能上去就冲,第一圈相对第二圈可以先慢一点,等到第二圈的2、300百米左右可以冲起来。

首先,按照你现在成绩,确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己,除了上体育课外,至少要保证每三天跑两次,跑的时候,以身体承受能力接近极限的五分之四为准,但每跑一次,一但你迈开第一步,就不可以再停下来,直到跑完为止,并不管...

四步呼吸法,加上摆臂和加大步伐

中考体育应该是在春天的时间进行,离现在还有大半年的时间。依你现在的成绩,只要你平时稍加练习,考试的时候按我的方法来做,考试的时候满分没有问题。 800米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。...

建议你一开始和结尾就要全力跑,尽量冲在前面,因为学生不比运动员,不可能做到第一阶段慢速,第二阶段快速,第三阶段匀速再冲刺。而且你一开始排在前面,潜意识里会想跟着前面的人,如果跑在后面会有消极心理。另外光有决心是没有用的,要锻炼...

总长800米也没有什么技巧可言,多跑就行了,不要每次练都在800米,多跑一会儿。进入有氧状态以后就好了。跑步都有个坎儿,就是要死要死的那种感觉,坚持过去,继续跑,就好了。

800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘...

曾经大学体能测试,1000米用了3'20",凭借四年的经验4’20”不是很快很快的,每天晚上用自己最快的速度跑个2000连续跑两周就行了。摸高也是提前练练,体能测试只是一个形式,只要态度端正认真参加就行了,关键是笔试,笔试过了基本就是人民警察了。

这个成绩对于一般女生而言已可以了,可对于参加比赛或想自我超越的人而言就要多练习才能提高了。

同学你好,作为考核应急准备,个人觉得你现在就得开始锻炼起来,让身体习惯这个运动量。 1. 高中时体育老师训练我们长跑,用的方法很简单,就是变速跑。绕着400m的标准跑道,逢拐弯处提速,慢慢趋于缓和,继而再提速...这样可以提高你的耐久力。...

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