www.fltk.net > 如何在一个月内练好800米? 我是女生,之前跑800米...

如何在一个月内练好800米? 我是女生,之前跑800米...

你每天慢慢跑,时间长了就好了,尽量不要用嘴呼吸,容易串气(肚子疼),如果实在不行再用嘴,一开始不要慢了,但是不要跟百米冲刺一样,跑3/4圈就可以慢下来,最后一百米,好好感受一下劳累吧,就当感受一下劳累,只有100米了,呼吸节奏我是用...

首先,按照你现在成绩,确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己,除了上体育课外,至少要保证每三天跑两次,跑的时候,以身体承受能力接近极限的五分之四为准,但每跑一次,一但你迈开第一步,就不可以再停下来,直到跑完为止,并不管...

中考体育应该是在春天的时间进行,离现在还有大半年的时间。依你现在的成绩,只要你平时稍加练习,考试的时候按我的方法来做,考试的时候满分没有问题。 800米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。...

建议你一开始和结尾就要全力跑,尽量冲在前面,因为学生不比运动员,不可能做到第一阶段慢速,第二阶段快速,第三阶段匀速再冲刺。而且你一开始排在前面,潜意识里会想跟着前面的人,如果跑在后面会有消极心理。另外光有决心是没有用的,要锻炼...

你可能有点低血压,眼前发黑,出冷汗都是脑缺氧的症状,你平时要注意饮食,可以吃点补气补血的,跑步慢慢来,要有度

提高了差不多1分钟,这是非常的难的,你需要更专业的训练,照你的跑法是不行的了。下面有一个分三阶段的训练方法,你可以试试。 第一阶段是适应期,为期三个月,为下一个阶段的训练作准备,你可以试试,如果运动量太大,你可以只练一半的量。 训...

曾经大学体能测试,1000米用了3'20",凭借四年的经验4’20”不是很快很快的,每天晚上用自己最快的速度跑个2000连续跑两周就行了。摸高也是提前练练,体能测试只是一个形式,只要态度端正认真参加就行了,关键是笔试,笔试过了基本就是人民警察了。

游泳,是最好的办法之一。愿君采纳!

坚持锻炼!晨跑不能断!我们中考晨跑是不断地!每天早上跑半小时!不管男女!除开身体因素到中考的时候一般不会出问题!

先匀速,后加速,跑时尽量在第一圈用鼻子呼吸,准备一个湿毛巾捂住口鼻(市情况而定) 要每天练习,过了疲劳期,感觉身字变轻,跑步就会变的轻松一些,也会容易加速。

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