www.fltk.net > 如何在一个月内练好800米? 我是女生,之前跑800米...

如何在一个月内练好800米? 我是女生,之前跑800米...

八百米,不能上去就冲,第一圈相对第二圈可以先慢一点,等到第二圈的2、300百米左右可以冲起来。

你每天慢慢跑,时间长了就好了,尽量不要用嘴呼吸,容易串气(肚子疼),如果实在不行再用嘴,一开始不要慢了,但是不要跟百米冲刺一样,跑3/4圈就可以慢下来,最后一百米,好好感受一下劳累吧,就当感受一下劳累,只有100米了,呼吸节奏我是用...

提高了差不多1分钟,这是非常的难的,你需要更专业的训练,照你的跑法是不行的了。下面有一个分三阶段的训练方法,你可以试试。 第一阶段是适应期,为期三个月,为下一个阶段的训练作准备,你可以试试,如果运动量太大,你可以只练一半的量。 训...

中考体育应该是在春天的时间进行,离现在还有大半年的时间。依你现在的成绩,只要你平时稍加练习,考试的时候按我的方法来做,考试的时候满分没有问题。 800米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。...

游泳,是最好的办法之一。愿君采纳!

同学你好,作为考核应急准备,个人觉得你现在就得开始锻炼起来,让身体习惯这个运动量。 1. 高中时体育老师训练我们长跑,用的方法很简单,就是变速跑。绕着400m的标准跑道,逢拐弯处提速,慢慢趋于缓和,继而再提速...这样可以提高你的耐久力。...

第一圈不能与你的对手拉开太大的差距,两步一呼气,两部一吸气,呼吸跟不上节奏就用嘴呼吸,但千万坚持,别停,更不能走一段,跑一段,这样更累。

400米你前100米用6成的力量。中间200尽量跟紧第一。最后100米冲刺。(需要肺活量高)800米第一圈尽量少用力。用一半的力量跟紧第一。最后50-100米冲刺。如果100米冲不起来那就在还剩30米左右爆发。祝你成功

哈哈,好办。因为,你现在是初二学生,正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法...

一身臭汗说明你体内有很多垃圾! 持续三天运动,让肌肉和全身适应后就不会有臭汗一说!还可以让你的皮肤越来越好,你有见过爱运动的女生皮肤差的吗?

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