www.fltk.net > 如何在一个月内练好800米? 我是女生,之前跑800米...

如何在一个月内练好800米? 我是女生,之前跑800米...

八百米,不能上去就冲,第一圈相对第二圈可以先慢一点,等到第二圈的2、300百米左右可以冲起来。

首先,按照你现在成绩,确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己,除了上体育课外,至少要保证每三天跑两次,跑的时候,以身体承受能力接近极限的五分之四为准,但每跑一次,一但你迈开第一步,就不可以再停下来,直到跑完为止,并不管...

你每天慢慢跑,时间长了就好了,尽量不要用嘴呼吸,容易串气(肚子疼),如果实在不行再用嘴,一开始不要慢了,但是不要跟百米冲刺一样,跑3/4圈就可以慢下来,最后一百米,好好感受一下劳累吧,就当感受一下劳累,只有100米了,呼吸节奏我是用...

建议你一开始和结尾就要全力跑,尽量冲在前面,因为学生不比运动员,不可能做到第一阶段慢速,第二阶段快速,第三阶段匀速再冲刺。而且你一开始排在前面,潜意识里会想跟着前面的人,如果跑在后面会有消极心理。另外光有决心是没有用的,要锻炼...

中考体育应该是在春天的时间进行,离现在还有大半年的时间。依你现在的成绩,只要你平时稍加练习,考试的时候按我的方法来做,考试的时候满分没有问题。 800米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。...

游泳,是最好的办法之一。愿君采纳!

同学你好,作为考核应急准备,个人觉得你现在就得开始锻炼起来,让身体习惯这个运动量。 1. 高中时体育老师训练我们长跑,用的方法很简单,就是变速跑。绕着400m的标准跑道,逢拐弯处提速,慢慢趋于缓和,继而再提速...这样可以提高你的耐久力。...

400米你前100米用6成的力量。中间200尽量跟紧第一。最后100米冲刺。(需要肺活量高)800米第一圈尽量少用力。用一半的力量跟紧第一。最后50-100米冲刺。如果100米冲不起来那就在还剩30米左右爆发。祝你成功

你不要练习啊800了,直接练习1500吧,把1500跑到不觉得身体有任何难受的迹象的时候,800满分稳稳的,最多20天,我就是这么练起来的,我800米三分十秒

1、首先要坚持练习、慢慢来。每天增加一点量,是你的身体缓过来。 跑之前不能喝水,可以补充能量。跑时三步一吸气,再三步一吐气。可以用嘴巴吐气,但不能用嘴巴吸气。频率要保持一致,最后一定要鼓足气冲过去。因为最后一点很拉时间。跑到400米...

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